Kvalitetna komunikacija je neophodni sastojak za kvalitetne odnose. Postoje, međutim, situacije kada dođe do prekida komunikacije, vašom ili tuđom voljom, ili prosto zato što se vremenom udaljite od nekoga, promijenite interesovanja, posao ili sredinu.

Prekidi komunikacije znaju biti veoma bolni, a to posebno važi za situacije kada do toga dođe jednostranom odlukom.

Ćutanje je komunikacija

Svako se ponekad posvađa sa ljudima koji su mu važni. Možda postoji i neko u vašem životu s kim se svađate nanovo i nanovo. Tada se može desiti da zaćutite i da vjerujete da ste na taj način prekinuli komunikaciju. Međutim, kada je neko tu, vi ne možete ne komunicirati, ma koliko ćutali.

Vaše ćutanje šalje snažnu poruku i komunicira na svoj način. Ako odbijate da razgovarate sa nekim ko je prisutan, vi zapravo šaljete poruku da ste ljuti i da je za vas neki postupak bio neprihvatljiv.

Postavlja se pitanje da li je ćutanje dobar način da pošaljete takvu poruku.

Ima situacija kada zaista jeste. Nekada rizikujete da u afektu svašta kažete i tada je objema stranama korisno da naprave pauzu i saberu misli i emocije. U mnogim drugim situacijama, međutim, ovakvo ponašanje samo dodatno produbljava jaz i ugrožava odnos, i razgovor je mnogo bolje rješenje.

Kada je prekid komunikacije ljekovit

Neki ljudi su toksični, zloupotrebljavaju vašu dobru volju i čine sve da se osjetite loše.

Ima onih koji rade nešto prema nama ili drugima što se kosi sa našim vrijednosnim sistemom i zbog čega ne želimo da budu dio našeg života.

Neki ljudi imaju dobru namjeru prema nama, kao i mi prema njima, ali ne uspjevamo da sa njima uspostavimo kvalitetnu komunikaciju. Svaku našu dobru namjeru tumače na najgori mogući način, traže svađu, ljute se, možda čak i vrijeđaju, ili bude najgore u nama.

Nekada nas druga strana direktno ili indirektno ugrožava.

U svim ovim slučajevima, trajni prekid komunikacije može predstavljati pravo rješenje.

Kako prekinuti komunikaciju

Ovo, naravno, zavisi od osobe i od razloga.

Ako neko ugrožava vašu sigurnost, prekid komunikacije bi trebalo da bude potpun, po mogućnosti uz zaštitu javnih institucija.

U svim drugim okolnostima, prije nego što donesete ovakvu odluku, vrijedi da se zapitate koji je vaš cilj.

Ukoliko samo želite da drugoj strani pokažete da je njeno ponašanje neprihvatljivo, a cijenite da bi mogla to ponašanje da koriguje, prekid komunikacije nije najbolji način da pošaljete takvu poruku. U takvim situacijama, čak i ako postoji želja i potreba da se napravi pauza u odnosu, najbolje je da o tome popričate i eventualno stavite do znanja drugoj strani da želite malo distance. I to će zaboljeti, ali manje od potpunog prekida koji može trajno narušiti odnos.

Pravi prekid komunikacije nastaje samo onda kada je zaista potpun i zna se kako se to radi:

• Blokirate i brišete broj telefona.
• Blokirate osobu na društvenim mrežama.
• Ne idete na zajedničke događaje ili, ukoliko ste na to primorani, ne dozvoljavate kontakt.
• Ukoliko ste primorani da kontaktirate na poslu, držite se isključivo poslovnih tema i razgovor svodite na neophodni minimum.
• Ne pominjete osobu pred drugima, ne hvalite je i ne ogovarate.
• Ne gledate joj krišom objave na društvenim mrežama sa tajnih profila.

Imajte u vidu da, ukoliko jasno ne saopštite zašto prekidate komunikaciju, može se desiti da druga strana uopšte ne zna šta se desilo, iako se vama čini očigledno.

Šta nakon potpunog prekida komunikacije

Kada dođe do potpunog prekida, vašom ili tuđom voljom, obično uslijedi period bolovanja. Evo kako da ga lakše prevaziđete:

Fokusirajte se na sebe

Vodite računa o vašem fizičkom, mentalnom i emotivnom zdravlju. Izbjegavajte loše navike i obratite pažnju na ishranu, fizičku aktivnost i odabir društva. Ovo su ranjivi trenuci kada ljudi znaju brzopleto da uđu u odnose koji im se čine pozitivni i da iz njih izađu još više povrijeđeni.

Okružite se provjerenim prijateljima i dragim ljudima

Posebno je važno okružiti se ljudima koji neće sa vama ulaziti u beskrajne analize onoga što se desilo, već će vam pomoći da skrenete misli i da se zabavite.

Budite sebi prijatelj i saveznik

Umjesto da sebi stalno kopate po manama i tražite razloge zašto vi ne valjate i zašto ste vi krivi, ovo je trenutak da se prema sebi postavite onako kako biste se postavili prema nekome kome želite da pomognete i da ga utješite.

Otpočnite neku novu aktivnost ili naučite nešto novo

Trenuci tranzicije iz jedne u drugu fazu života su idealni za učenje novih vještina ili počinjanje novih aktivnosti. Možda ste godinama odlagali da se učlanite u hor. Možda želite da se vratimo u teretanu. Možda želite da počnete rad na sebi i upišete neku dobru edukaciju, poput masterclassa “Postanite majstori komunikacije u 12 lekcija”. Možda se konačno dohvatite slikarskog platna i boja, završite roman koji vam je godinama u glavi, pođete na putovanje, obnovite garderobu.

Što je ono što ste predugo odlagali?

Zatražite pomoć

Ukoliko osjetite da i dalje ne možete da uđete u dobro stanje i prevaziđete situaciju, nije nikakva sramota zatražiti pomoć. Ukoliko ne možete da priuštite poznatog coacha ili psihoterapeuta, postoje mnogi mladi ljudi koji su sada na praksi i koji mogu da pomognu. Tu su i grupe podrške, besplatna psihološka savjetovališta, online resursi.

Za kraj…

Prekid komunikacije je velika i važna odluka. Neki odnosi to ne zaslužuju i njihovi se problemi mogu drugačije prevazići. Ali nekada je ona zaista pravi put do kvalitetnijeg i zdravijeg života. Kada to prepoznate, na kratke staze će vam biti bolno da postavite granicu, ali će na duge biti ljekovito.